健脾祛湿药膳：
”党参白术茯苓粥“：
材料：党参20克，白术20克，茯苓20克，梗米100克。
做法：
1，将党参、白术、茯苓洗净，用白布包裹，口砸紧。
2，将药包与粳米一同放入锅中，加清水煮沸后，文火熬成粥，加入大枣5枚，适量的盐调味即可。
功效：益气，健脾，祛湿，和胃。
适合人群：脾虚夹湿人群。
脾湿症状：倦怠乏力，大便溏稀，食欲减退， 神疲懒言， 食后腹胀，脘腹隐痛，遇劳而发， 口淡不渴，面色萎黄，排便无力，舌淡或伴齿痕、苔薄白。
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