跑步每天多少公里合适? 1.看个人的身体素质吧，有的人身体素质好，可以多跑，有的人身体素质差，那就少跑一点，特别是有的人跑多了，腿脚就会受不了，甚至会受伤！ 2.我个人一般情况下是隔天跑，每次跑步5公里，如果有时间的话，也会有连着跑步的情况！ 3.跑步是一个非常好的运动，但是也不要超量，适可而止就好！ 4.跑步重要的是长期坚持下去，坚持跑步，跑到年纪大了，跑不动为止！跑久了之后，跑步就会成为一种习惯，那时不会觉得是一种负担！ 5.我是一个长期坚持跑步者，希望越来越多的人去跑步，身体健康是第一要务！
