今天不用4分配但要跑4圈🏃♂️流血少跑一圈
问寒说跑步
2025-04-06 16:10:48
今日15-20K配速410-415的节奏跑，收到课表时抱怨🙅这太快了跑不下来🤦信哥安慰🫂扬州半马400都顶下来了，还担心这配速？我哑口无言😑
🏃♂️早上热完身换vaporfly4，准备认真体验这鞋脚感写个反馈（上次苏河太投入比赛，没太关注这鞋脚感）
👟总体来说，虽不及二代忍弹（没穿过一代）但比第三代要好，落地回弹不像VP3那般力会松散，能感觉到VP4前脚掌带来的韧度和回弹。现有能力下，跑400-415左右配速问题不大。
唯一的插曲就是跑完左小腿被右鞋内侧划出了一道血🩸右鞋内侧的中底那块有做工瑕疵。
📷跑完收到发来的照片，首图他问我今天跑几圈，我说跑4圈4️⃣但考虑到左侧阔约膜张肌还酸痛，于是决定少跑为妙，为上半马蓄力！💪
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