抗炎早餐|寒凉VS温热蔬果汁食材大盘点

💟今早配方：菠菜🥬、西蓝花🥦、苹果🍎、牛油果油，加适量温水。 💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️你是不是也经常被各种蔬果汁配方搞晕头？寒性、凉性、平性、温性...到底该怎么选？别担心！今天帮选对食材！👇 🌟【寒凉性食材】🌟 适合上火、痘痘肌、内热重的宝宝 🍏 苦瓜：清热解毒No.1！ 🍐 梨子：润肺降火小能手 🥒 黄瓜：清爽解暑必备 🌿 薄荷：喝完喉咙超舒服~ 💡Tips：体质虚寒的姐妹要少加哦！ 🔥【温热性食材】🔥 适合手脚冰凉、怕冷的妹子 🍎 苹果：温和又百搭 🍊 橙子：维生素C爆棚 🥕 胡萝卜：养肝明目一级棒 🧄 姜黄、肉桂：驱寒暖胃神器（少量就够！） ☯️【平性食材】☯️ 所有人都能放心加！ 🍌 香蕉：口感绵密超治愈 🥬 菠菜：补铁又抗氧 🫐 蓝莓：花青素抗炎王者 🌰 坚果：优质脂肪 💖【我的私藏抗炎配方】💖 ✅ 温和版：苹果+菠菜+西蓝花 ✅ 加强版：羽衣甘蓝+蓝莓+亚麻籽 ✅ 排毒版：黄瓜+芹菜+青柠 ⚠️注意事项： 1️⃣ 寒性体质减少寒凉食材比例 2️⃣ 经期避免大量寒性水果 3️⃣ 最好现榨现喝，营养不流失