3天清肠食谱⬇️5.4斤！大餐后急救❗️亲测有用
暖暖减脂
2025-04-04 15:55:12
假期里很多姐妹聚餐避免不了胡吃海喝啦，大餐后又担心自己会不会又长胖几斤了，有焦虑心里的姐妹👀过来，分享一个我暴食后用过的清肠食谱，3天一共减了 5.4斤，亲测有用！真的巨掉秤，更适合想快速恢复体重的宝子喔～
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🌈第一天
🌸早餐:
水煮蛋1个 黑咖啡200ml
🌼午餐:
红薯1个或甜玉米1根
🌺晚餐:
苹果1个
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🌈第二天
🌸早餐:
香蕉1根 纯牛奶200ml
🌼午餐:
水煮蛋1个 甜玉米1根
🌺晚餐:
西兰花150g
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🌈第三天
🌸早餐:
甜玉米半根 纯牛奶200ml
🌼午餐:
蓝莓10颗 无糖酸奶150g
🌺晚餐:
西兰花拌鸡蛋150g
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❤️适用人群
1.放纵餐过后需要快速恢复体重
2.吃了高盐高油高糖，容易身体水肿的人群!
⚠️注意事项
低血糖、姨妈期、身体不适的姐妹不要尝试，好好吃减脂餐也能瘦下来。
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