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脑疲劳恢复指南|过度疲劳的人要这样放松
养生的康易成
2025-04-04 15:45:23
很多人平时觉得疲劳,哪怕睡觉运动,也没有解乏,这种情况,很大可能就是脑疲劳。 要彻底把疲劳感缓解,比较建议的,就是正念冥想。 正念不只有打坐,学会将专注和觉察融入日常,也能有很好的效果,也建议大家尝试每日抽点时间,做下正念冥想。 正念冥想,有一套入门教程,总共8个音频,每天练习一下,你会觉得轻松快乐,其实就在你身边。
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养生的康易成
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