才知道晚上开灯睡觉也会影响视力开灯睡觉会减少人体褪黑素的分泌，尤其是在凌晨二到三

实和说情感 2025-03-31 15:47:03

才知道晚上开灯睡觉也会影响视力开灯睡觉会减少人体褪黑素的分泌，尤其是在凌晨二到三点褪黑素分泌达到顶峰时。褪黑素的减少会导致失眠、加速衰老、近视风险增加以及癌症风险增加。因此，为了孩子的健康，建议他们在黑暗的环境中睡觉。

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