张朝阳的“两餐养生法”刷屏，年轻20岁是自律还是玄学？ 看到他带着王石、赵雅芝跑完马拉松还精神抖擞，突然觉得少吃多动或许真有魔力。 专家说轻断食确实能控血糖，但打工人别硬扛两顿，饿到低血糖反而伤身。 赵雅芝72岁还能海边飙汗，关键不是少吃而是坚持运动，这波我站科学养生派。 试了三天“16:8轻断食”，发现脑子变清醒了，果然少吃精制碳水才是yyds。 与其纠结吃几顿，不如学黄圣依找个跑步搭子——威海海风配朝阳，自律也能很快乐。 健康没有标准答案，有人靠两餐逆龄，有人喝温水睡美容觉，找到自己的节奏最重要。
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