说到帮我师兄，定正确的“战略”。我就想到了减肥的“轻断食”。
对大多数人来说，只要你想瘦，记得一定要轻断食，如果不能轻断食2天，就每周轻断食一天。
为啥？从逻辑上说，每周2天“少吃”，比每周7天“少吃”，难度降低了三倍，更容易持续。
有些人减肥一个月就摆烂，除了生活环境以外，大概率起步就是每天“少吃+运动”，这种减肥，从开始的第一天“战略”就定错了，失败只是时间问题。
说到帮我师兄，定正确的“战略”。我就想到了减肥的“轻断食”。对大多数人来说，只要
微柔说健康
2025-03-27 00:49:44
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