🌹🌹今 日 寄 语 🌹🌹
尊敬的各位专家、老师、家人们：大家好[抱拳]
近年来我国不断推进“健康中国”建设，将健康的“关口”前移，提出了主动健康的理念及体重管理行动。这与《黄帝内经》"治未病"思想和"天人相应"理论是相一致的。我们的经典早在两千多年前，就为主动健康提供了根本指导，指出通过"自我觉知、主动调节"维持"阴平阳秘"的稳态，实现形神合一。
下面我摘录了部分条文和大家一起学习：
一、经典中的主动健康观
1. "圣人不治已病治未病"这是主动健康本质，在疾病未成时主动干预，而非被动治疗。
2. "法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳"这是主动健康的重要理念。
3. "上工救其萌芽，下工救其已成" 重视亚健康状态的早期调理。
4. "正气存内，邪不可干"增强体质，病邪不侵。
5. "恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"心神安宁是防病根本
6. "五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充…" 合理膳食结构的重要性。
7. 四时养生及调摄："春秋养阳，冬夏养阴"“春三月，夜卧早起，增甘减酸，忌脱衣过早；夏三月，夜卧早起，增苦减辛，忌汗出当风；秋三月，早卧早起，增酸减辛，忌过食生冷；冬三月，早卧晚起，增咸减苦，忌过度取暖”。
8.情志调摄："怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾" "志闲而少欲，心安而不惧"突出了精神调养在主动健康中的作用。
二、经典中体重失衡的核心病机
1. 饮食不节，痰湿内生--"肥贵人则膏粱之疾"过食肥甘厚味，导致痰湿积聚，是肥胖的核心病机。
2. 脾胃失运，气化失常--"脾瘅…此人必数食甘美而多肥也" 脾胃运化失职，精微不布而化为膏脂。
三、体重管理三要素的经典诠释
1. "饮食自倍，肠胃乃伤"
2. "久坐伤肉"
3. "恬淡虚无，真气从之"
四、经络保健方法
1. "经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通" 敲胆经 推肝经等
2.“灸则强食生肉" 灸足三里 关元穴等
[玫瑰]主动健康本质是践行《内经》"把握阴阳，呼吸精气"的生存智慧。能将"法于阴阳，和于术数"的古老智慧转化为每日具体行动，才是主动健康和体重管理的终极解决方案。让我们行动起来吧[强]
[玫瑰]缅怀圣贤，诵读经典
[玫瑰]守正创新，经典相传
今日轮值 邓 颖
2025.3.23
