饿瘦和运动瘦的区别：
饿瘦是通过限制摄入食物的热量，来达到热量缺口，达到减肥的目的。
适度饥饿可以，但是不能纯靠饿啊！
真的会把人饿病、饿到内分泌失调的！
运动瘦，是通过增加身体的运动量，来消耗体内储存的脂肪能量，达到减肥的目的。
运动瘦可以使身体的肌肉更加紧实，还可以增加身体的代谢，在这方面，饿瘦是达不到这样的功效。
我觉得两个方式不分先后，综合起来，是最明智、相对轻松、最健康的方式了。
控制饮食（不是不吃饭，是吃饱了就别多吃）➕运动🟰有助于心脑血管、血脂血压、五脏六腑的健康、身体/ 皮肤紧致、活力充沛有力量，身体可以处于不胖不瘦的健康态！
我自己就是常年控制饮食和锻炼的人，我自己的体验是：
如果只是节食，月经必乱、头发必掉、体重必反弹，真的很痛苦。
如果只是锻炼，吃的不控制，把自己练成拉磨的驴都看不到效果。
后来开始控制饮食，早晨中午吃好点，晚上不饿就不吃，饿了就少吃点，保持晚上睡觉前微微饥饿的状态。
每天运动至少一小时起步，保持每天都在运动！我处于缓慢但稳定的掉秤中！
身体倒是练不成金刚芭比，但还是有线条感、力量感的！
一点都不痛苦，亲测有效！宝宝们可以试试看啊！
适度饥饿➕适度运动，简直就是健康、抗衰、美丽王炸！
