这个春天，送自己一个好状态

春日养生秘籍 | 顺应时节焕新活力🌱 《黄帝内经》说“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以容”。春天是万物萌发的好时候，咱们的生活方式也得跟上节奏呀！下面这些超实用的春日养生小贴士，宝子们快码住👇 穿靓靓，披头发，美美的出门去 💃多穿漂亮衣服：化个美美的妆，穿上美衣去踏春，感受万物生机，唤醒自己的生命力。 👩‍🦰披散头发：扎惯丸子头、马尾的姐妹，春天不妨把头发自然披散，顺应春日生发之气，平时再用经络梳[搜索高亮]多梳梳头。 眼睛别累着，作息要规律 👀少用眼多养神：春天别过度用眼，少碰电子产品。眼睛干涩就多闭目养神，做做眼保健操，中午适当午休，告别春困。 ⏰早睡早起：春季日照变长，咱就晚上11点前睡，早上7点起。起床后深呼吸、开窗通风，来杯温水唤醒身体。 吃肉不如吃菜，喝茶就喝花茶 🥦少吃肉多吃菜：春天多吃新鲜蔬菜，像绿豆芽、生菜这些，凉拌或清炒，营养不流失。 🍵花茶喝起来：玫瑰、菊花安排上，提神醒脑又疏肝解郁，但别空腹喝浓茶哦。 酸酸的少吃，甜甜的多吃 🍚少酸多甘：多吃山药、红枣这类甘味食物养脾胃，少吃山楂、醋这些酸味的。 拍拍打打，拉伸一下，经络通畅 🥊拍打腋窝：用经络锤或空心拳，每次拍81下，每天2 - 3次，帮肝脏疏泄，还能调节情绪。 🦵拍打大腿：早晚沿着大腿内侧肝经和外侧胆经各拍5分钟，通经络、促气血。 🧘‍♀️多拉伸：春天超适合瑜伽、拉筋，伸个懒腰、拉伸侧腰，让气血更通畅。 对自己好点，心情美美哒 💕温柔待己：春天养肝要身心舒畅，别给自己添堵，不压抑情绪，多听听身体的声音。 🌷养花逛花市：养盆茉莉花、郁金香，逛逛花市，闻闻花香，赶走焦虑。 别老坐着，泡泡脚，喊一嗓子 🚶‍♀️拒绝久坐：别一直坐着或躺着，时不时起来活动下，接杯水、伸个懒腰。 🛁睡前泡脚：45度左右的水泡到微微出汗，再按按太冲穴，超舒服。 🗣️“嘘”字诀：心情不好就发“xu”声，重复6次，排郁结之气，心情变美丽。 姐妹们，跟着这些方法做，一起在春天养出好状态🥰！