长期走路有利于健康吗？提醒：过了60岁的老人，建议做好3件事 走路，养生的“简单招数”，可老人长期走真没问题吗？《中国老年医学杂志》2023年研究显示，全国60岁以上老人中，超七成每天坚持步行锻炼，但因方式不当导致关节损伤或疲劳过度的案例逐年增多。有人觉得走路百利无害，有人却走出一身病。医生说：过了60岁，走路得做好这3件事，别乱走！ 为啥老人走路有讲究？因为骨骼脆弱、心肺功能降，走错了伤身又费力。方法得对头。 这3件事，走路的“保障” 专家指出，60岁后走路要做到这3点。 第一，选软鞋。硬底鞋震膝盖，走久了腿酸疼，软底减压关节松。 第二，控时长。每天30到40分钟就好，走太久心跳喘，体力透支不划算。 第三，带水走。出汗多易脱水，随身带水小口喝，头晕虚弱躲得远。 医生建议：60岁后走路穿软鞋、控时长、带水走，适量动不硬撑，查查骨密度心肺，健康步行才长寿！
