医生提醒每天睡眠少于6.5h需警惕这是因为，长期睡眠不足可能对身体健康造成严重影响。充足的睡眠对于维持身体各项机能的正常运行至关重要。当每天的睡眠时间少于6.5小时时，人体免疫系统、内分泌系统以及心血管系统等都可能受到影响。医生提醒，若发现自己或家人出现睡眠不足的情况，应尽快调整作息，确保每天获得足够的睡眠。
长期睡眠不足会导致免疫力下降，使人容易感染疾病。此外，睡眠不足还会影响激素分泌，导致情绪波动、记忆力减退等问题。长期睡眠不足还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
因此，保持良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。医生建议，成年人每天应保证7至8小时的睡眠时间。若每天的睡眠时间少于6.5小时，请务必提高警惕，及时调整作息，为自己的健康保驾护航。
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