【应对压力有高招这场活动全揭秘 】
“压力对我而言如雪般飘落”“我觉得压力沉重如石”“在我看来，压力是无法完成的挑战”……3月14日上午，余姚临山总工会120余名成员参加了以《应对压力有技巧》为主题的心理活动。活动现场，大家坦诚分享，尽情释放心中的压力。
生活琐事、工作压力、人际关系冲突等多种因素，导致职工成为压力的主要承受群体之一。市心理卫生协会特邀高级心理讲师魏晓萍主持此次活动，6名协会心理讲师共同协作，通过“号码人”“不一样的剪刀石头布”“康乃馨与玫瑰花”等趣味游戏，一步步引导广大职工察觉压力来源，了解压力产生原因，学习如何应对压力的方法。
“当遇到情绪脑无法处理的问题时，可以尝试适当降低期望或者积极思考解决方案。如果一直停留在情绪脑走不出来，可能会引发一些心理问题。”魏晓萍指出，压力是每个人都会经历的心理状态，可以通过有效的时间管理、适量运动、均衡饮食，以及培养兴趣爱好转移注意力等方式来应对。此外，进行深呼吸练习，快速吸气后缓慢呼出，以及寻找压力的根源也是缓解压力的有效方法。当问题超出了个人解决能力范围时，寻求心理专家的帮助不失为一个明智的选择。
