【春季养生小常识】 1. 睡眠一定要充足 熬夜就是慢性自杀，尤其是春天需要通过休息来升发阳气，如果长时间熬夜，那么身体里的阳气将会被抑制，引发一系列疾病。 2. 早上一杯蜂蜜水 蜂蜜水可以帮助我们排毒清胃，补充胶原蛋白。需要用温水冲，热水会破坏蜂蜜中的营养。 3. 吃点新鲜的果蔬 吃足够的蔬菜水果能为我们的身体补充维生素和营养。可以多吃点草莓去肝火、心火，多吃白菜可以清热、补水，非常适合在春季食用。 4. 多到户外晒太阳 春季建议在有阳光的时候多到户外走走，晒晒太阳，衣物也趁着大太阳时搬到露天的地方晒晒。 5. 不要盲目大进补 春季最好不吃温热的食物来进补，不宜吃生冷、油腻的食物，应吃点清热、祛湿的饮食，这才有利于春季养生的饮食之道。 6. 适量运动 每天保持适量的运动。运动后，身体会通过出汗排出身体中的du素。
