睡觉朝左好还是朝右好？这4种错误睡觉姿势一定注意！ 睡姿，健康的大秘密。中国

睡觉朝左好还是朝右好？这4种错误睡觉姿势一定注意！ 睡姿，健康的大秘密。中国有70%的人没在意睡姿，30%因此腰酸背痛。研究发现，朝左朝右各有优劣，但错误的睡姿害处更大。医生提醒：睡得好不好，姿势是关键，这4个错误习惯要改掉，别让坏睡姿毁了你的脊椎和内脏，早调整早受益！   为啥睡姿影响健康？因为睡觉时身体放松，姿势不对压迫器官或脊柱。朝左可能护心，朝右助消化，但错误姿势伤更大。   这4种错误睡姿，健康杀手显身手   医生研究发现，这4个要不得。 第一，趴着睡。 压胸憋气，肺活量降15%，颈椎扭曲概率高20%，早上头痛常见。 第二，高枕睡。 枕头超10厘米，颈椎前倾25%，肩痛风险增30%，血管也受压。 第三，蜷缩睡。 膝盖胸口紧贴，脊柱弯曲增15%，腰椎负担高20%，老了易驼背。 第四，右侧压手。 手臂麻木率高25%，血液循环减10%，醒来手酸疼难忍。   医生建议：朝左朝右看习惯，心脏不好试试左侧，胃胀选右侧，都比趴睡强。高枕蜷缩别再犯，枕头5-8厘米最合适，腿微曲放松点。睡前拉伸一下颈背，睡得好身体才硬朗！