小动作，大奇迹
我以前，体态并不是好，会有一些含胸驼背。
伏案工作久的人，基本都会有这个体态缺陷。
但最近，说我背直的人，越来越多了。
我其实，现在伏案工作时间更长，而且低头刷手机时间也更多了。
真的变好了？刚好昨天拍了小视频。看了下，确实，随意状态下，背也是挺直的
不是为了拍照凹造型刻意地把背挺直。
关于背，我很少刻意锻炼。
我想，我的背变直，和我这段时间来，坚持练站桩有关
站桩，要求站的时候，百会穴要有“提拉感”，这样就能把背站直。
我比较懒。
我发现，只要想着百会穴，背就会不由自主地直。
不信，你此刻试一试？
每天都用大概10分钟，有意识地想着“百会穴”，一段时间后，就能背变直。
我以前还骨盆前倾。
我也没有刻意训练。只是站立的时候，记着，骨盆往里收一些
现在，我也没有骨盆前倾了。
我看还有一位博主，说她站着的时候，总记着把手掌打开，向前放着，而不是我们常常的，手掌面对这着身体。
久而久之，她的手臂内侧，就没有拜拜肉。
这些都是利用小小的动作，改变大大的体态问题的例子。
生活中，很多事情也是如此。大毛病，通过小小的改变，水滴石穿一样，只要坚持下来，就会改善。
评论区分享一下，你有哪些“小习惯，坚持下来，带来大大改变的例子”？
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每天久坐超过4小时会怎样
