惊蛰学会晒太阳，胜过吃补药

又是一个新节气，青岛虽然前两天刚下了雪，但也不得不承认春天已悄然而已。 万物「惊」醒，护杨扶正气，随着惊蛰的到来，早春便热闹起来，开始进入仲春时节。此节气是肺病高发期，要护阳气，养精神，同时要注意脚部保暖，以扶助体内的正气。最近一段时间，气温尝尝一日三变，风邪易挟毒邪侵犯人体，一早一晚以及气温骤冷时注意加衣保暖。 学会晒太阳，胜过吃补药。 春天正是阳气生发的时节，万物生长茂盛，机体的功能也开始增强，起居上要 早起早睡，不要熬夜，以免损耗阳气。可以练练八段锦[搜索高亮]，五禽戏，让身体得到拉伸舒展。在风不大并且温暖的时候，可以去户外走走，晒晒太阳，感受大自然勃勃向上的阳气。多晒晒后背，有利于体内阳气的生发。 惊蛰时节要吃点啥呢，这本书上说的是，梨有润肺止咳之功效，生吃可以有效清除体内肺热，日常生活中也可以选择煮梨水，特别是咳嗽有痰的时候。 关于惊蛰的很多养生小知识，书中说了很多，比如饮用桔梗菊花茶，比如盘腿坐……. 愿大家，能在惊蛰时节随着温度的回升也愈发的有精气神。