缓解压力的23种呼吸法
寄琴聊职场
2025-03-05 00:13:13
呼吸是身体自带的「天然解药」，调节呼吸的节奏 / 深度 / 频率，可以激活副交感神经，促进身心平衡，通过针对性练习可以释放身体的潜能，解决工作与生活中的身心压力困扰。
我从Rebecca Dennis的这本《Let It Go Breathe yourself calm》中，提炼了23种呼吸法分享给大家，每种呼吸方法都有其作用和限制，可以选择适合自己当下身心状态的呼吸法练习~
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