戒烟其实不需要什么方法。最主要还是要有意志力，没有说因为有烟瘾要慢慢来，从20支到15支到10，再到5再到0。这样其实你反倒戒不掉。这是对一个人极大的考验。最主要的意志力够坚强。想好为什么要戒烟，非戒掉不可你就可以控制到。很多人内心都是摇摆不定的。所以你戒不了。 为什么戒烟。是非戒掉不可还是就是想想。搞清楚你内心的需求。再做打算。你没有决心就不要谈这个事情。
我告诉大家一个戒烟的秘密，一般人我还真的不外露。就是戒烟千万不要藏烟藏打火机，
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天高云淡马先生
三十年烟龄，一次戒断。每天少吸，吃戒烟药，吃零食等全是扯蛋。