减肥早餐最好以液体为主 16+8轻断食法原理：指24小时内，8小时内进食(例如9点到17点之间)，剩余16小时内禁止进食，可以喝一些无热量或热量低的水、茶、黑咖啡、苹果醋等。
16+8减淝法是在相同热量摄入下，拉长空腹时间，减少血糖分泌，增加脂肪燃烧速度和时间。
16+8减淝法的好处 1、易于坚持，适合多数人 2、8小时进食期间内几乎不需要忌口 3、坚持使用不易反tan 4、不容易暴饮暴食 5、调节胰岛素分泌，有效预防糖尿病 减肥小知
减肥早餐最好以液体为主16+8轻断食法原理：指24小时内，8小时内进食(例如9
天津老张啊
2025-03-03 08:18:25
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