本人已经进入了老年阶段，平常为了保持身材；首先，保持原🈶的生活规律，本人从18岁至今身材、体重长年保持不变！ 主要是均衡饮食，从不贪嘴“长期保持固定食量，从来不挑食、多吃蔬莱、水果， 除一日三餐，不吃零食！ 在有条件下， 平常饭后都要去散步，重视用皮带扣紧腰部(人腰部长期都保持一致……)，经常锻炼身体，如打羽毛球、乒乓球、游泳、爬山等等…… 不贪睡、长年保持每天睡不超过七小时，而且，只要一醒就起床做家务事！本人睡眠一直都很好不做梦，一躺下就睡觉，从来不考虑什么事？思维极为简单，自我感觉很好！历来不攀比、自我🈵足又无忧无虑，多帮别人做好事，不去计较别人的回报…… 感谢众好友长期以来的鼎力支持！[给力][给力][给力][赞][赞][赞]敬礼！[作揖][作揖][作揖][福][福][福] 2025年3月1日15:23执。
