黑枸杞的正确服用方法有以下几种：一是直接嚼食，可充分吸收营养，每天吃5-10克；

马谡说生活情感 2025-03-01 06:32:54

黑枸杞的正确服用方法有以下几种：一是直接嚼食，可充分吸收营养，每天吃5-10克；二是泡水喝，水温控制在60℃以下，以免破坏营养，可反复冲泡至无味，一般放10-20粒；三是做粥或煲汤时加入适量黑枸杞，增加营养与风味；还能与蜂蜜搭配，用温水冲调饮用，口感更佳，营养也更丰富。

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