提高女性荷尔蒙的饮食秘密
智辰说健康
2025-02-28 16:29:28
今天翻阅《守护女性荷尔蒙》，有一章节说的是关于守护女性的饮食秘密，其中有几段是这样说的
1，采取减轻身体负担的进食方法，比如定时定量吃三餐，均衡摄取多种食材，睡前三小时用完晚餐，与熟人愉快进餐，减少摄取碳水化合物
2，提高女性荷尔蒙的补肾食物，
蔬菜类的有 卷心菜，山药，木耳，香菇，芹菜，韭菜，蚕豆
蛋白质，鸡肉，鹿肉，泥鳅，虾，鲍鱼，鳗鱼等
水果谷物类有黑豆，银杏，芝麻，核桃，枸杞
3，用温热饮食预防身体发冷，是卵巢机能更活跃
温热食材和含量食材书中都有提到，大家感兴趣的看一看看。
荷尔蒙守护女性荷尔蒙养生温热食物
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