减脂期选对油，轻松瘦下来 健闻登顶计划 这个问题吃什么
减脂时，油脂抉择是关键。
建议优先选不饱和脂肪酸丰富的油。比如橄榄油，单不饱和脂肪酸含量高，能降胆固醇，凉拌或低温烹饪皆可；亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸，呵护心血管，凉拌、低温烘焙适宜。鱼油同样优质，助力燃脂，可按需补充。
远离饱和脂肪多的棕榈油、椰子油，以及含反式脂肪酸的氢化油。科学选油，为减脂加速。
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以彤聊健康
2025-02-27 09:44:02
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