增寿命的“好习惯”～ 偶尔喝喝茶。 每天吃一个鸡蛋 最好是水煮蛋 男人多做

凌旋评情 2025-02-24 05:14:55

增寿命的“好习惯”～ 偶尔喝喝茶。 每天吃一个鸡蛋 最好是水煮蛋 男人多做深蹲 女人多练瑜伽 三餐要准时吃 少吃外卖 尽量自己煮 规律作息 千万不要熬夜 每天吃一个苹果 夫妻生活要适当 多了不行 少了也不行 一周3-5次最好 坚持睡午觉 午睡30分钟 精神一下午 坚持睡前泡脚 缓解身体疲劳 助睡眠 多走动 要久坐久躺 晚饭后慢走 散步1小时 保持好心态 不生闷气 不乱发脾气

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