现在已经基本脱离了对手机的羁绊。删除抖音半年，已对它无感，不刷短视频，关闭朋友圈。白天上班期间手机基本就是接打电话，尽量减少对社交软件的使用频率，下班回家手机随手扔沙发上，就开始准备晚餐，吃完收拾完去遛狗，回来后就洗漱，打开电视看会电视剧，泡完脚，就到了该睡觉的时间，手机一定不带进卧室，上床后打开冥想音频，关灯，闭眼，基本听三分钟就睡着了，早上起来是闹钟+生物钟的定点醒来，脱离手机的束缚后，人真的会摆脱内耗和焦虑，剩下的都是快乐和满足。
现在已经基本脱离了对手机的羁绊。删除抖音半年，已对它无感，不刷短视频，关闭朋友圈
背光啊
2025-02-22 20:39:58
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