“春捂秋冻”是一句流传已久的养生谚语。
意思是春天不要过早脱掉厚衣服，秋天不要过早穿上厚衣服，以适应季节变化，增强身体的适应能力。初春时节，气温波动较大，早晚温差明显，适当“春捂”可以帮助身体逐渐适应气候的变化，避免受寒生病。
“春捂”到底该怎么“捂”？该“捂”哪儿？以下是“春捂”的具体建议：
1. 颈项部保暖
为什么捂：颈项部是风邪容易入侵的部位，尤其是风池穴、大椎穴等穴位位于此处，受寒后容易引发感冒、头痛、肩颈酸痛等问题。
怎么捂：可以佩戴围巾或穿高领衣物，避免冷风直接吹到颈部。尤其是早晚外出时，更要注意颈部的保暖。
2. 膝足部保暖
为什么捂：膝部和足部是离心脏较远的部位，血液循环相对较差，容易受寒。膝部受寒可能导致关节疼痛，足部受寒则可能引发感冒或加重寒湿症状。
怎么捂：穿厚袜子或保暖鞋，避免赤脚或穿凉鞋。可以适当泡脚，促进血液循环。对于膝关节，可以穿稍厚的裤子或使用护膝。
3. 腹部保暖
为什么捂：腹部是脾胃所在之处，受寒后容易导致脾胃功能失调，引发腹痛、腹泻、消化不良等问题。尤其是女性，腹部受寒还可能引发痛经。
怎么捂：穿高腰裤或使用腹带，避免穿露脐装。晚上睡觉时可以用薄毯盖住腹部，防止着凉。
4. 其他注意事项
适时增减衣物：春季气温变化大，早晚较冷，中午较暖，建议采用“洋葱式穿衣法”，即多层穿搭，方便根据温度变化增减衣物。
避免过度捂热：虽然要“春捂”，但也不要过度捂热，尤其是孩子和老年人，过度捂热可能导致出汗后受凉，反而容易生病。
“春捂”的重点是保护颈项部、膝足部和腹部这三个容易受寒的部位，同时要根据气温变化灵活调整衣物，避免过度捂热或受凉。通过合理的“春捂”，可以帮助身体更好地适应春季的气候变化，增强抵抗力，预防疾病。
