武术真的有内功存在吗? 有的，我把武术大致分个三层次： 1、肢体的软动作，与深呼吸配合，这是最基础的武术内功，人人可练，对强身健体有好处，比苦练肌肉力量的外功，健身效果好； 2、练通大小周天后，是气通，把动作与内气循环结合起来，结合好后，再加负荷，以增加外功功夫，再用于实战单练、配合练，以达实用，这时的锻炼，是有趣的，超过体育锻炼层次，属中国独有； 3、丹道小还丹、大还丹后，生理起极大变化，此时的气是光，是高能之气，再结合技击动作，娴熟后加外功重量，内外结合，从单练到师兄弟陪练，出手出脚摧枯拉朽，与没有内功，纯靠肌肉外功，练出来的功夫，体质极大不同，靠外功苦练可能会影响健康、寿命，内外结合健康有保证，长寿有希望，甚至得道。
武术真的有内功存在吗? 有的，我把武术大致分个三层次： 1、肢体的软动作，与
马玩说人生情感
2025-02-21 09:11:51
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