我是轻运动，有时候一天一次，有时候几次，因为运动量不大，极少数太忙了不练，说个不恰当的比喻，有句话叫“壮火食气，少火生气。”壮火可以认为是剧烈运动，少火比作轻运动，轻运动后，人既不累，还精神振奋，壮火比作剧烈运动，剧烈运动后，可能开始还蛮兴奋，显得有精神，但不会儿就感到累了，因为是食气嘛，就是气耗损了！建议任何年龄段的人，都应该以轻运动为主，年轻人轻运动后，大脑好、身体好，阳光朝气，前途好！中年人轻运动后，能保持旺盛的精力与体力，事业好！老年人轻运动后，使身心有返老还童的感觉，到老还很灵活、很健康、很乐观，夕阳的确无限好！因为，轻运动的好处，是我几十年坚持各种运动量锻炼后的体会，所以我尽量运动不过量，以轻为主，比如哑铃，我有重哑铃，但我只用轻哑铃练练，而且我讨厌五大三粗的健美运动员体形，男人稍微有点肌肉就可以了，只要精神好，体力好，练的象铁桶一尊，都畸形了，太难看！所以，没必要下苦功用大重量练，既难看又伤身，没意思！
我是轻运动，有时候一天一次，有时候几次，因为运动量不大，极少数太忙了不练，说个不
马玩说人生情感
2025-02-16 15:13:38
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