1、用想象力激发； 2、用小负重（小哑铃、铁环套臂）练拳击； 3、用轻负重把全身肌肉都锻炼锻炼； 4、把拳击各种动作练协调。 腿击训练差不多的，不要练没用的动作，不要练效率差的动作，练自己特别顺手的动作，动作是人编的，前人、外国人能编，你也要根据体会编，什么嫡传、秘传、正宗，在我这里一钱不值！
1、用想象力激发； 2、用小负重（小哑铃、铁环套臂）练拳击； 3、用轻负重把全身
马玩说人生情感
2025-02-17 17:13:45
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