睡眠对春季减肥至关重要 健闻登顶计划 减肥
春季人体阳气升，良好睡眠可顺应此规律，帮助身体恢复与调节。从生理角度，充足睡眠能稳定激素水平，如抑制饥饿素分泌，减少热量摄入。还能提升新陈代谢，促使身体高效消耗脂肪。同时，它可缓解压力，避免因压力致激素失衡引发的肥胖。
每晚保证7-8小时高质量睡眠，是春季减肥的关键助力。
睡眠对春季减肥至关重要健闻登顶计划减肥 春季人体阳气升，良好睡眠可顺应此
以彤聊健康
2025-02-19 21:32:22
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