推荐3款适合孕妈妈的运动 健闻登顶计划 女性健康必修课
孕妈妈运动既能增强体质，又能心情愉悦。推荐：
①散步：饭后在小区或公园慢走，每次30分钟左右。选择平坦路面，穿舒适防滑鞋。
②孕妇瑜伽：动作温和，能增强肌肉力量与身体柔韧性。可在专业教练指导下进行。
③慢舞：在家中播放轻柔音乐，随节奏慢舞，活动四肢与腰部，注意动作幅度要小。
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以彤聊健康
2025-02-08 14:12:21
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