读完这本书，你定会发现减肥其实并不难

健康已经得到越来越多人的重视，而想要健康就要做好身材管理。毕竟非常多基础病都是因为身体肥胖而引起，这其中三高已经是最基础的了，其他更为严重的疾病也同样围绕着肥胖人群 . 既然要身体管理，减肥就是一个必然需要说道说道的话题。所有经历过减肥的人都有着各种各样不那么愉快的经历。减肥之中的痛苦其实都是非常轻微的了，锻炼之后的那种痛苦，那种腰酸腿疼，其实是很快就能够恢复的。更让人不愉快的却是很多人锻炼之后却无法取得想要的效果，甚至还会引起体重反弹。而有些人更加选择极端减肥方式，更是会陷入到了一个更加恐怖的怪圈之中，不但无法得到相要的健康，甚至还有个别人因为减肥不当而失去了生命 . 那怎样才能更为健康、有效，而且持之以恒的减肥呢？其实最基本的还是我们最为熟悉的那两句话“管好嘴，迈好腿”，这一直都是减肥的核心秘密所在 . 可是这两句话确是极难执行的。就说管好嘴，这是关乎我们的口腹之欲，如果让我们什么都不吃，人生的快乐就会减少无数倍，而且就是那些公认的减肥餐，其实也并非都是健康的，也并非适合所有人，所以想要减肥还是需要一个详细计划、精准执行过程的 . 张长青，就曾经是一个体重高达125kg的大胖子。而他经过了长时间艰苦不懈的减肥计划，终于实现了自己身体完美的保持。之后更是通过一系列的训练营帮助更多的人也同样走在了减肥的道路上。现在他就把自己的经验进行了系统整理，创作了我们正在阅读的这样一本书《42天陪伴式减肥计划》 . 在这本书中，作者也就为我们梳理了“管住嘴，迈开腿”所有的细节。比如作者的管好嘴，就是在不失我们饮食快乐基础上实现的。这就不得不提到作者的彩色食谱。所以作者在这本书中也就对于所有对减肥有所注意的食品进行了详细的介绍，介绍它们的功用，介绍它们的食用技巧，介绍它们的减肥过程中所起到的作用 . 迈开腿呢？作者对于减肥运动也有着详细介绍，而他的减肥运动方案都并非极难完成的训练，而是我们每一个人在家里就可以进行的训练，这就让减肥不但不会成为一种负担，还会增添我们无穷生活的乐趣 . 当然作为一本减肥的书籍，作者在为我们普及正确减肥理念的同时，也为我们提醒了一系列危险的减肥习惯，让我们时刻保持警惕，让我们对于减肥有着更为正确的认知 . 让我们通过本书阅读，通过一位经过亲身实践减肥成功过来人的视角为我们提供的最具健康理念的减肥计划，帮助所有人都能够保持更加完美的身材，帮助我们都走在更加健康的道路上减肥