春节后血压不稳定，这样来调整 健闻登顶计划 全民慢病健康科普计划
- 规律作息：保证每天7～8小时睡眠，避免熬夜，让身体充分恢复。
- 饮食调控：钠盐每人每日不超5克；多吃蔬果、全谷物；控酒，男性酒精量不超25克/天，女性减半。
- 情绪调节：避免情绪大起大落，可听音乐、散步来放松身心。
- 适度运动：选有氧运动，如快走、慢跑，每周至少150分钟，逐步提升心肺功能，稳定血压。
春节后血压不稳定，这样来调整健闻登顶计划 全民慢病健康科普计划- 规律作
以彤聊健康
2025-02-19 13:31:13
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