吃什么才是健康的

超市里很多饼干配料表都有标注“起酥油”、“精炼植物油”、“氢化植物油”，这两年消费者整体安全意识在提高，现在再去看配料表，都已经技巧性的改成了“植物油”、“食用植物油”，“黄油>x%”的写法。 奶茶店植脂末覆盖率极高，奶茶的“厚乳”和“茶基底”和“乳脂奶油”也是科技，是类似反式脂肪的东西 ，少喝。 方便面是棕榈油炸的，少吃。 酥皮类东西，少吃。 加工食品很多用的是转基因大豆油，而配料表很多是写食用植物油。 现在广东早茶基本都是速冻的糕点，绝大多数蒸点都是预制，酸菜鱼系列预制更是重灾区，麻辣烫的汤头、鱼豆腐、合成丸子、合成肉充满科技与狠活。 商场里现在很多卖糖葫芦的小铺子，99.99%山楂没洗过有色素添加，串竹签也不会消毒，少吃 X品铺子的Q弹豆干，配料表，主要成份是大豆分离蛋白，少吃。 总结下：尽量自己做饭、吃有机蔬菜、无抗鸡肉猪肉，吃当季水果⚠️尽量去皮吃，不喝碳酸饮料 、不喝奶茶 、不吃腌制肉、不吃添加剂超多的蜜饯，少吃炒货、不熬夜 、少吃油炸和膨化食品 、不吃深加工食品能避免很多疾病！ 健康是一切 健康的重要性 健康是吃出来的 身体最重要 健康很重要 食品安全 添加剂 健康 健康比什么都重要 健康大于一切 记录吧就现在