每一练都不白练值！
佳佳说健身
2024-11-11 13:16:26
身材没白练 穿睡衣也好看[派对R]
今日运动消耗465大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（10）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉12min翘臀轰炸
💪帕梅拉15min翘臀魔法
💪Caroline Girvan40min臀腿训练
🔥帕梅拉10min魔鬼有氧
🧘🏻♀️帕梅拉9min臀腿拉伸
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今日饮食🍽️
早餐：贝果三明治+咖啡
午餐：大葱鸡腿肉+青菜+米饭
晚餐：同午餐
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臀腿日 加油呀！
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水上小又
居家服都变得高级！（午餐好诱人
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宝！！薄薄一片！！！
赵
只练帕梅拉？