今日腹肌马甲线
佳佳说健身
2024-11-06 16:01:38
今日运动消耗408大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图9）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉6min高强虐腹
💪帕梅拉10min美腹慢练
💪帕梅拉10min天堂虐腹
🔥Growingannanas40min无跳跃HIIT+腹肌核心
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早餐：红茶碱水+鸡蛋+蓝莓+青芒果+咖啡
午餐：青菜+烤比目鱼+米饭
晚餐：外食～
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冬天来啦 咱们的小腹肌也得继续闪闪发光
保持住线条 在毛衣下用有超好看的腹肌
真的很有成就感呀～[doge][派对R]
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