孩子春季怎么吃有助于长高？ 健闻登顶计划 儿童健康守护者计划
春季是孩子长高黄金期，饮食上要这样安排：
首先保证充足蛋白质，像牛奶、鸡蛋、鱼肉，每天一杯奶、一个蛋，每周2-3次鱼肉，为骨骼发育供原料。多吃富含维生素的果蔬，如菠菜、橙子，补充维C等促进营养吸收。豆类制品也要常吃，提供钙和优质蛋白。
此外，适当吃些坚果，如核桃，补充锌等微量元素。
做到饮食均衡，不挑食、不偏食，助力孩子长高。
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以彤聊健康
2025-02-19 09:33:41
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