孕妈妈节日积食，可做如下调整： 健闻登顶计划 女性健康必修课
①饮食调节：少食多餐，每顿吃七八分饱，避免高油高糖食物。多吃富含膳食纤维的果蔬，如芹菜、苹果，促进肠道蠕动，搭配易消化的小米粥、山药糊、面条。
②适当运动：饭后半小时散步，助于消化，但要避免劳累。
③规律作息：充足睡眠利于身体恢复，增强消化功能。若积食严重，及时就医，在医生指导下调理。
孕妈妈节日积食，可做如下调整：健闻登顶计划女性健康必修课①饮食调节：少食
以彤聊健康
2025-02-13 19:13:41
0
阅读：1
