富含天然褪黑素的食物 健闻登顶计划 这个问题吃什么
1.牛奶。含5-羟色胺和褪黑素，含量是0.015 ng/mL，同时富含色氨酸；
2.酸樱桃。褪黑素含量13.46ng/g；
3.草莓。褪黑素平均含量11.26ng/g；
4.菌菇。如牛肝菇含量达6800 ng/g干重；
5.坚果。如开心果含量达233000 ng/g干重。
富含天然褪黑素的食物健闻登顶计划 这个问题吃什么1.牛奶。含5-羟色胺和
以彤聊健康
2025-02-18 13:30:53
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