每天9分钟高强度运动将死亡风险降低50%

⭕️信息分享，不能用来诊断和治疗任何形式的身体不适，不要盲信盲从。📝如有不适，请线下及时就医。 ♨️Rhonda Patrick医生是一位美国生物医学科学家，她以在健康和长寿领域的研究和教育工作而闻名。下面是她博客中分享的科研结果。 ” 🔷 每天仅9分钟的高强度运动即可将死亡风险降低50% ➡️马丁·吉巴拉教授的研究表明，每天进行三次短暂的高强度运动，比如快速爬楼梯或快走，可以将全因死亡率降低50%，心血管相关死亡率降低50%，癌症相关死亡率降低40%。 ➡️这些好处甚至适用于从未踏入健身房的人群。 ♨️总结：日常生活中的小幅高强度运动也能带来巨大的健康改善效果。” 🟢马丁·吉巴拉（Martin Gibala）博士是加拿大麦克马斯特大学（McMaster University）运动学系的教授兼主任。他主要研究运动科学及其在健康和表现方面的应用。 🟢吉巴拉教授以其对高强度间歇训练（HIIT）的开创性研究而闻名。他的研究表明，短时间的高强度运动可以带来与传统耐力训练相似的健康益处。他合著了畅销书《一分钟锻炼：科学揭示更聪明、更快、更短的健身方法》（The One-Minute Workout: Science Shows a Way to Get Fit That’s Smarter, Faster, Shorter），深入探讨了时间效率高的锻炼方法。 🟢吉巴拉教授的研究成果引起了广泛的科学关注，并被《纽约时报》、《华尔街日报》、CNN等媒体报道。他在国际科学会议上频繁受邀演讲，并多次获得教学卓越奖项。 🐰身心灵健康俱乐部版权所有，违者必究🐰