头晕目眩、失眠、焦虑反复发作总不好，是你没抓住这1点 在中医看来，气血不足是导致头晕目眩、乏力、易倦的主要原因，特别是女性朋友更容易因为气血不足而出现各种不适症状。中医讲气为血之帅，血为气之母，气血不足则百病生。气血不足的典型症状有以下几点： 第一、头晕目眩。气血不足的人常常会感到头晕眼花，站起来时尤其明显，这是因为大脑供血不足所致。 第二、面色苍白。气血不足的人面色通常较为苍白或萎黄，缺乏红润的气色，整个人看起来没有精神。 第三、易疲劳、容易疲劳乏力。气血不足会导致体力下降，日常生活中容易感到疲倦乏力，稍微运动一下就感到气喘吁吁。 补气血是改善头晕目眩的关键，需要从日常生活中注重气血的补养。 第一步、从饮食方面补气血。可以多吃一些具有补气血功效的食物，如红枣、桂圆、当归、阿胶等。可以煮一碗当归红枣鸡汤或泡一杯桂圆红枣茶，既补气血又美味。 第二步、调节作息。气血不足的人尤其要保证充足的睡眠，夜间是气血修复的最佳时间，因此要早睡早起，避免熬夜，确保气血充足。 第三步、适量的运动可以帮助气血循环，增强体质。可以选择散步、慢跑、八段锦等温和的运动方式，既能锻炼身体又不至于过度劳累。气血充足了，头晕目眩自然消失，心情也会舒畅。我是山西公立三甲医院的中医周冰，关注我，了解更多头晕脑病知识。
