【外食减脂点单技巧】 健闻登顶计划 减肥
1、火锅：清汤/菌菇锅底+海鲜/瘦牛肉+魔芋结+绿叶菜，蘸料用小米辣+酱油+醋
2、快餐：麦当劳板烧鸡腿堡（去酱）+玉米杯或者星巴克鸡蛋蔬菜卷+美式
3、日料：刺身拼盘+茶碗蒸+味增汤（用来去浮油）
4、奶茶：纯茶+代糖，
记住：不喝浓汤、不吃油炸表皮、不拌主食酱汁。
【外食减脂点单技巧】 健闻登顶计划减肥1、火锅：清汤/菌菇锅底+海鲜/瘦
以彤聊健康
2025-02-17 19:31:02
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