适合气血不足人群的运动——散步 健闻登顶计划 减肥
【特点】散步是一种简便且易于坚持的运动，不受场地、时间限制。在春季，选择空气清新的公园、河边等地散步，能让人身心愉悦。
【益处】能促进血液循环，增强新陈代谢，使气血运行更加通畅，还能调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力，有助于气血的生成。
【频率】建议每天散步30分钟以上，速度可根据自身情况调整，以身体微微发热、不感到疲劳为宜。
适合气血不足人群的运动——散步健闻登顶计划减肥 【特点】散步是一种简便且
以彤聊健康
2025-02-17 09:30:38
0
阅读：0
