每天睡够8小时白天为何还犯困
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
中医角度来讲，如果明明睡得好吃的好，白天醒来没干啥就犯困，是因为脾胃➕气血虚弱。
以下是一些可以改善晚上睡足了，但是白天还会犯困的保养方式：
①调和阴阳，晚上睡得更好，白天更精神的【桂枝汤】
桂枝汤出自《伤寒论》，也是倪海厦老师经常提出的一个好方子。
桂枝汤有五味药材，以下剂量仅为建议，如果需要使用请遵医嘱调整剂量：
桂枝9克，白芍9克，生姜9克，大枣4枚，炙甘草。
②给自己建立一个肌肉记忆清醒歌单：比如中学生广播体操、凤凰传奇、红歌军歌、高能量歌曲：
早晨起床可以听着洗漱、吃饭、出门，相信音乐的力量！哈哈哈哈！
③按时吃三餐，避免甜食、饮料、超加工食物。
如果容易白天犯困，第一顿早餐控制碳水，可以吃但是别吃得太狠了，加点杂粮，这样可以控制犯困。
早餐适当摄入发酵类食品，如无糖酸奶、不咸的泡菜。
④ 找到白天的疲惫点休息，比如你确实是困的睁不开眼睛了，那也不要和疲劳作斗争随时休息，劳逸结合。
休息时注意不能刷手机，不然等于白休息，尽量放空大脑。
建议在同一地点正念休息（打坐呼吸）。
⑤看电子屏幕的时间一天不超过6小时，大家留意一下蓝光对眼睛的伤害以及对睡眠作息的影响。
可以试试吃叶黄素蓝莓软糖、口服叶黄素补充剂、滴眼药水，比如七叶洋地黄双苷滴眼液（专家共识推荐）
人不是要每时每刻都保持状态、打满鸡血，你可以疲惫、迷茫、失望，但更需要又及时调整状态的能力！
有机遇时全力以赴奔跑，感觉累了就心无旁骛休息，就这样信心满满地面对每一天吧！冲鸭！
