普通人的美白护肤（少花钱版）

早年我的皮肤有黄气，额头和鼻子两边容易爆痘，皮肤的毛孔也偏大，我是从2023年9月到2024年9月调整到图三、图四的状态，我认为想要调理好皮肤，其实很简单，我写了一些我觉得很重要的，大家可以参考看一看❤️ 1. 注重日常防晒：日常我会备着防晒霜和防晒喷雾，夏天随时补涂，在户外我大概2小时补一次，毫不夸张的说，我不涂防晒是不可能出门的，冬天也是需要涂防晒的。虽然冬天阳光看似没那么强烈，但紫外线中的UVA依然存在，长时间照射也会导致皮肤晒黑、老化，室内也要涂哦，比如我在客厅🛋靠近窗户也会受到一定量紫外线照射，还是会晒黑的。 2. 保证充足睡眠：我是熬夜一族，但一定会让自己休息好。睡不好脸就容易泛黄没精神，不一定非要固定几点睡，但休息好很重要。我一般是凌晨2点睡觉……不要学我啊。 3. 少化妆：减少化妆，避免复杂的东西长时间停留在脸上。我基本不怎么化妆，偶尔画眼线，化完也会认真洗净。 4. 适当进行ym：一定不要做得过多，我这一年仅做了两次短效水光和黑金超光子。一是因为ym比较烧钱，二是过度ym对皮肤也不好（此处不做任何推荐） 5. 平衡工作生活，保持好心情：心情非常重要，它会决定整个人的状态。 6. 精简护肤用水：这半年我没用过护肤水、爽肤水，之前买的sk two还剩大半瓶没用。我不推荐护肤品，很多外用型护肤品无法进入皮肤基底，对脸部作用不大，所以我也不用。我也没有那些复杂的晚间护肤流程，别人可能会卸妆、涂水、涂面霜，我从来没有过。我不用护肤水和面霜，每天晚上甚至都不会专门洗脸，一般就是洗澡时顺便洗一下。 7. 合理安排饮食：我在生活中是个重油重辣的人，但容易爆痘的人一定要注意，别重油重辣。所谓吃好，就是要营养均衡，不要瞎减肥。我之前瞎减肥，导致整个人面色发黄，额头、鼻子一直爆痘。 原本打算精心制作一期视频，可仔细琢磨后，又觉得自己的这些经验好像称不上什么干货，所以就决定以图文的形式呈现给大家啦。大家看看我之前的照片就知道，那时候皮肤状态确实不太好。不过现在不一样了，只要大家能跟着我的方法来，保持好心情，重视防晒，每个人都能拥有健康又透亮的皮肤的。