元宵节如何吃“元宵” 健闻登顶计划 这个问题吃什么
汤圆能量密度高，它的外层和馅中含有较高的糖和脂肪，如果馅料用芝麻、花生等坚果，脂肪含量也会很高；馅料用豆沙、红糖等糖分会增高；如果馅料用肉菜馅，相对来说更健康。所以吃汤圆的时候建议一次吃3-5颗，早点吃，吃的时候搭配膳食纤维高的水果蔬菜或蛋白质高的牛奶、肉类一起营养更均衡。
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以彤聊健康
2025-02-12 09:15:20
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