健康吃年糕还不发胖，得注意这些 健闻登顶计划 减肥
首先，控制量，年糕黏性大、热量高，一小块尝尝鲜就行。其次，别油炸，油炸会让热量暴增，改成清蒸或煮，清爽又低脂。再者，搭配富含膳食纤维的蔬菜，像芹菜、白菜，既能增加饱腹感，还促进消化。最后，吃完别马上躺，适当活动，比如饭后散散步，这样既能享受年糕美味，又不容易长胖。
健康吃年糕还不发胖，得注意这些健闻登顶计划减肥首先，控制量，年糕黏性大、
以彤聊健康
2025-02-11 13:13:10
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